Running Vallès

la botiga del corredor de fons i pista

Vols fer una cursa?

Surts a córrer normalment però mai has fet una cursa?. Penses que preparar-la seria tot un repte?. O potser ja n´has fet alguna de 10 kilometres i estàs pensant en fer el pas i debutar en una mitja marató?.

Si el teu objectiu és assolir la distància de 10k o rebaixar les 3 hores a la marató, aquest és el teu espai. Escolleix el pla d´entrenament més adequat… i anima´t!!!

Per qualsevol dubte o aclariment, info@runningvalles.com!!!

 

CONSELLS BÀSICS

PER SEGUIR

UN PLA D´ENTRENAMENT

 

Abans d´escollir un pla d´entrenament has de ser conscient del teu estat de forma i dels objectius que vols assolir.

 

Es important que l´objectiu sigui realista i adaptable a la teva vida quotidiana. Si el pla d´entrenament no ens motiva ni és “divertit”, llavors és que alguna cosa estem fent malament.

 

Es fonamental anar pas a pas, tant en la distància com en objectius de temps. Precipitar-se és sinònim de lesió.

 

I recorda: dedica sempre 15 minuts posteriors a estirar. Es la base pel dia següent. Sort!!!

 

 

 

 

Tots els drets reservats © runningvalles 2008

 

 

 

 

 

   

RUNNING VALLÈS

 

C/ Can Mates, 2 botiga

08172

Sant Cugat del Vallès

93-589.86.31

www.runningvalles.com